Самооценка
из бетона

Получить курс — 2490 ₽

3 видеоурока · PDF-презентации · доступ навсегда

Что такое самооценка?

Это не «любить себя». Не «думать о себе хорошо». Не аффирмации убеждать себя в том, во что не верите.

Самооценка — это внутреннее ощущение: я справлюсь. Я имею право. Мне можно.

Когда она естьВы действуете. Говорите «нет». Просите своё. Уходите оттуда, где плохо.

Когда её нетВы терпите. Молчите. Соглашаетесь. Ждёте разрешения жить.

Знакомо это ощущение?

😔«Меня используют. Я понимаю это, но выразить протест не могу — сразу страх что отвергнут»
😔«По паспорту взрослый человек — а по ощущениям 15-17 лет»
😔«Выматывает эта постоянная жвачка в голове — сомнения, которые гоняю по кругу»
😔«Грузят как лошадь и пользуются моей приверженностью и страхом потерять место»
😔«Жадно ловлю похвалу, при этом не радуюсь, и не показываю что мне это надо»
😔«Очень реагирую на чужое мнение, на критику, да даже на какое-то нелепое замечание в мой адрес. Могу целый день переживать»
😔«Устала думать, что обо мне думают другие. Любое недопонимание приводит меня к чувству вины»
😔«Боюсь конфликтных ситуаций. Прям панический страх, приводящий в ступор»

Если хоть одно откликнулось — читайте дальше.👇

Низкая самооценка — это не просто «я себе не нравлюсь»

Это система, которая влияет на всё.

💔 В отношениях:

Терпите то, что терпеть не должны — потому что «а вдруг лучше не будет»
Мнение партнёра всегда важнее вашего
Появляются чувства — и вы сразу начинаете цепляться, бояться потерять
Боитесь уйти, даже когда давно пора
Не можете отстоять свои границы — а если отстаиваете, потом мучает чувство вины

💼 На работе:

Вас грузят как лошадь — вы не можете отказать
Давно заслужили повышение — но не просите
Делаете больше всех — а ценят и премируют тех, кто громче говорит
Берёте на себя чужое, потому что «неудобно отказать»
Боитесь конфликтов — замираете и молча страдаете

🎤 Если вы эксперт:

Синдром самозванца — «кто я такой, чтобы»
Страшно назвать нормальную цену — вдруг откажут
Не проявляетесь, сидите в тени, ждёте когда «будете готовы»
Смотрите на других: «они умнее, достойнее, кому я вообще нужна»

🧠 Внутри:

Постоянная «жвачка» сомнений в голове
Сравниваете себя с другими — и всегда проигрываете
Внутри до сих пор звучит голос мамы: «Вот посмотри на Машу...»
В конфликте замираете и молча страдаете
Целый день можете переживать из-за одного косого взгляда или неловкого слова

Как это влияет на жизнь

Низкая самооценка — это тормоз. Вы не поднимаете чек — потому что «кто я такой». Не заявляете о себе — потому что «есть люди лучше». Не уходите из токсичных отношений — потому что «а вдруг никто больше не полюбит». Не просите повышения — потому что «неудобно».

А рядом те, кто растут, зарабатывают, строят отношения. Потому что у них нет этого внутреннего тормоза🚀.

🔄 Замкнутый круг

Нет уверенности → не действую → нет результата → ещё меньше уверенности

И так по кругу. Аффирмации не помогают. «Просто поверь в себя» не работает. Потому что самооценка формируется не словами — а действиями и опытом.